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Fitness – Zumba – Pilates – Gym Renfo – Stretching – Gym sur agrès
Le Fitness regroupe diverses pratiques physiques visant à améliorer le bien-être et la forme physique, généralement en cours collectifs. Il permet de développer force, endurance, tonicité, souplesse et d’améliorer la silhouette, tout en renforçant le capital santé.
La Zumba est un cours de danse rythmée, inspiré des styles latino-américains, combinant mouvements rapides et lents pour tonifier, améliorer le cardio et sculpter les muscles. Accessible à tous, elle permet de s’entraîner en s’amusant.
Le Pilates est une gymnastique douce alliant respiration profonde et mouvements lents, visant à renforcer les muscles posturaux et développer le corps de façon harmonieuse, souvent accompagnée d’un fond musical léger.
Cours dynamique et chorégraphié, la Gym Renfo permet de muscler différente partie du corps avec ou sans support (haltères, élastibandes, bâtons, ballons, steps …) tout en suivant le rythme de la musique.
Le stretching est une activité douce qui permet d’améliorer son capitale santé sous forme d’étirements pour les muscles. Également un travail d’assouplissement pour les articulations, une sensation de bien être assuré à chaque cours.
La gymnastique sur agrès est une gymnastique accessible à tous que l’on soit débutante ou confirmée. Elle se pratique aux quatre agrès suivants : le saut, les barres asymétriques, la poutre, le sol. Gracieuses et explosives, les gymnastes doivent rivaliser avec force et souplesse, en enchaînant des exercices toujours plus audacieux et originaux. Cette discipline développe autant la technique et la rigueur que la créativité et la confiance en soi, permettant à chacune de progresser à son rythme.
Les infos utiles
Tout ce qu’il faut savoir pour bien préparer votre saison de gym.
Tenue
Short – tee shirt – cheveux attaché. Merci de retirer les bijoux éventuels avant la séance.
Tarifs
Le montant de la cotisation annuelle est définie en fonction du nombre d’heures effectuées :
- Formule 1 heure / semaine: 195€
- Formule 2 heures / semaine: 230 €
- Cours illimités: 285 €
Inscription en ligne. Pour être validée vous devez amener les documents demandé aux permanences.
Horaires
- Renforcement musculaire : Lundi : 9h00 à 10h00 / Mardi : 19h00 à 20h00 / Jeudi : 9h15 à 10h15 / Jeudi : 19h30 à 20h30 / Vendredi : 9h00 à 10h00
- Zumba : Lundi : 19h30 à 20h30
- Pilate : Mercredi : 19h15 à 20h15
- Stretching : Vendredi : 10h00 à 11h00
- Gym sur agrès : Vendredi 19h30 à 20h30