Présentation
Le Fitness est un ensemble de pratiques physiques et sportives. Il a pour but d’améliorer son bien-être et sa forme, notamment grâce à une activité physique pratiquée sous forme de cours collectifs. La grande variété dans les cours de fitness vous permet d’augmenter votre capital santé.
Que ce soit la force, l’endurance, la tonicité, l’amélioration de la silhouette ou de la souplesse … de nombreux gains physiques sont possibles, par le biais de ces différentes activités proposées telles que:
Stretching: technique d’étirement où tous les mouvements sont exécutés lentement afin d’allonger les fibres musculaires, pour rechercher mobilité, aisance gestuelle et détente
Renforcement musculaire: cours collectifs en musique, sans ou avec supports (haltères, élastibandes, bâtons, ballons, steps …)
Step: cours toniques chorégraphiés qui vous permettront de muscler vos fessiers et vos cuisses.
Zumba: la zumba est un cours de danse inspiré par les pays latino-américains, alternant des rythmes rapides et lents afin de tonifier et sculpter le corps. Cette activité de fitness vise à équilibrer bénéfices cardio-vasculaires et tonus musculaire. C’est une activité facile à suivre dès le premier cours, accessible à tous même sans aucune expérience de la danse et ce quels que soient le niveau d’entraînement, l’âge ou la condition physique.
En résumé, la Zumba est un programme efficace et surtout une activité festive: c’est s’entraîner sans le savoir tout en s’amusant !
En résumé, la Zumba est un programme efficace et surtout une activité festive: c’est s’entraîner sans le savoir tout en s’amusant !
Informations pratiques
